Körper-Bewegungs-Meditation
freischütteln, aufschütteln, abschütteln, wachschütteln, durchschütteln
Hier findest Du verschiedene Audio-Formate für Deine tägliche Dosis Embodiment.
Ecstatic Shaking Sessions / Schüttelreisen
Jede Schüttel-Session ist eine körperliche Reise – eine Schüttelreise.
Schütteln ist tolles Embodiment-Training und Nervensystem-Regulation.
Mit Schütteln kannst Du Körper und Geist bewegen und beleben, es öffnet und energetisiert und integriert gleichzeitig das, womit Du innerlich beschäftigt bist.
Wir üben, ganz da zu sein, mit allem was das Leben uns entgegen wirft, in klarer Eigenwahrnehmung und im Kontakt.
Alles, was Dich bewegt, alles, was Dich in Deinem Alltag herausfordert, alles was während des Bewegens spürbar wird, alle Empfindungen, Gefühle, Gedanken, kannst du mit ins Schütteln nehmen, mitschütteln. Durch die ‚chaotischen‘ Bewegungen des Schüttelns haben wir die Möglichkeit, wieder zurück in die eigene körperliche Urkraft, in spürbare Lebendigkeit, intuitive Weisheit und innere Freiheit zu gelangen.
Hier findest du einige Audios mit denen Du das Schütteln entdecken und damit auf die Reise gehen kannst.
Expansion in pure Lebendigkeit
mit allem ‚crazy shit‘ der da ist! Lass Dich nicht davon abhalten, Dich frei, glücklich und genau richtig zu fühlen.
WELCOME – Selbstliebe
Eine kraftvolle Shaking Session für tiefe Selbstannahme & Embodiment
„WELCOME“ ist eine geführte Embodiment-Übung, die dich dabei unterstützt, dich selbst – mit allem, was ist – willkommen zu heißen.
Deine Gedanken.
Deine Gefühle.
Deinen Körper.
Dein ganzes Leben.
Diese Shaking Session hilft dir, Spannungen zu lösen, deine Wahrnehmung zu erweitern und eine bewusste, liebevolle Beziehung zu dir selbst zu kultivieren.
✨ Ideal für dein tägliches Ritual der Selbstverbindung
✨ Für mehr Präsenz, Annahme und innere Weite
✨ Jederzeit anwendbar – immer wieder neu
Enthalten sind:
- 2 Audio-Dateien (je ca. 19 Minuten)
ME – Selbstermächtigung
Eine kraftvolle Shaking Session für Deine Größe, Stabilität & Lebendigkeit
Egal, wofür du sie gerade brauchst:
„ME“ unterstützt Dich dabei, Dich körperlich zu spüren, Dich aufzurichten und Deine innere Kraft zu aktivieren – besonders dann, wenn das Leben Dich herausfordert.
Denn wenn Du Deine Körperin wirklich bewohnst, kannst du (fast) jede Welle surfen.
No matter what!
Ideal bei:
- Krisenmomenten
- Selbstabwertung
- Gedankenspiralen
- Überforderung
- emotionalem Stress
Die Session arbeitet mit Nervensystemregulation und positiven Körperankern, damit du wieder in deine Stabilität und Handlungsfähigkeit findest.
Enthalten sind:
- 2 Audio-Dateien (je ca. 18 Minuten)
WE – Womb | Schoßraum
Eine kraftvolle Shaking Session für Pussypower, Erdverbundenheit & tiefe Verkörperung
Wir alle kommen aus einem Womb.
Diese Session ist Deinem Schoßraum gewidmet – Deiner urweiblichen Kraft, Deiner Intuition und Deiner Verbindung zur Erde.
Hier darf Aufmerksamkeit fließen. Individuell und intim. Kollektiv und global.
Alles, was Dich bewegt – und alles, was Du bewegen möchtest.
✨ Eine intensive Ganzkörper-Aktivierung & Spürreise
Kraftvoll. Weich. Tief.
Für mehr weibliche Freiheit, mehr Verkörperung und eine bewusste Verbindung zu deinem zyklischen Wesen.
Inklusive einer gezielten Körper-Integration, um auch intensive oder kollektive Themen sicher zu regulieren.
Themen dieser Session:
✨ Zyklisches Leben
✨ Geburt & Tod
✨ Ekstase
✨ Verbundenheit
✨ Umgang mit überwältigenden Themen wie Gewalt, Zerstörung, Missbrauch (Triggerwarnung bei Womb 3)
Enthalten sind:
- 3 Audio-Dateien – (34-40Min.)
Shaking sessions Bundle
Drei kraftvolle Shaking Sessions für Selbstliebe, Selbstermächtigung & tiefe Verkörperung
Dieses Bundle vereint alle drei Sessions zu einer ganzheitlichen Reise durch deine innere Welt:
WELCOME – Selbstliebe
Für tägliche Selbstannahme und bewusste Verbindung mit dir selbst.
ME – Selbstermächtigung
Für Stabilität, Größe und innere Kraft – besonders in herausfordernden Momenten.
WE – Womb | Schoßraum
Für tiefe Erdverbundenheit, weibliche Freiheit und intensive Verkörperung.
Was dich erwartet:
✨ Ganzkörper-Shaking Sessions zur Nervensystemregulation
✨ Tiefe Embodiment-Prozesse
✨ Unterstützung bei Stress, Gedankenspiralen und Überforderung
✨ Raum für zyklisches Erleben, Verbundenheit und Selbstannahme
✨ Bewusste Integration auch bei intensiven Themen
Dieses Bundle unterstützt und begleitet dich:
- im Alltag
- in Krisen
- in Transformationsphasen
- und in deiner täglichen Beziehung zu dir selbst
Gesamtumfang:
- WELCOME – 2 Audio-Dateien à ca. 19 Min.
- ME – 2 Audio-Dateien à ca. 18 Min.
- WE – 3 Audio-Dateien (34–40 Min.)
Mit und ohne Musik – je nach Bedürfnis.
Testimonials
»Ich nutz das Schütteln oft als Morgenpraxis. Mich in den Tag schütteln, manchmal sanfter, manchmal wilder, das tut mir richtig gut. Danach fühle ich mich immer wie angekommen und bereit, so richtig ein Los-geht’s-Gefühl!«
»Danke für diese mega belebende Schüttelreise! Ich hatte während des Schüttelns so viele Einsichten, die wie so Eruptionen aus meinem Körper kamen, echt wow. Und jetzt fühle ich mich ganz ruhig und klar, einfach ohne Gedanken. Das tut so gut! «
»Ich kannte das Schütteln schon von der dynamischen Osho-Meditation. Aber da haben mich manche Teile auch irgendwann echt angestrengt. Ich mag deine Art, das Schütteln anzuleiten. Es lässt so viel Raum für mein eigenes Erleben. Und spricht trotzdem so viele allgemeine Themen an, die wahrscheinlich jede kennt. Ganz toll, danke!«
»Ich dachte ja echt, ich kann sowas nicht, das ist nicht meins, so mit diesem tiefen Atmen und laut und wild sein. Und jetzt fühle ich mich so echt, so einfach ich, wie schon lange nicht. Hab echt Lust, das viel öfter zu machen mit dem Schütteln.«
WildWiseLoveLetter
Lieder der Erde
Inspiration für Selbstermächtigung und Verbundenheit
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